Prijavi se / Kreiraj nalog
Sport Suplementi

Sportska suplementacija, prirodni dodaci ishrani

0 Artikala
0 00 KM

Cart

Korpa Korpa
  • Nema artikala u korpi.

KURIRSKA DOSTAVA

ZA TERITORIJU BiH

TELEFON & VIBER

+ 387 66 881307

ZAPRATITE NAS NA SOCIJALNIM MREŽAMA: 
facebook
instagram
  • NASLOVNA
  • PRODAVNICA
  • NA AKCIJI
  • SORTIRAJ PO
    • KATEGORIJE
      • Proteini (bjelančevine)
      • Aminokiseline
      • Vitamini
      • Pre-workout proizvodi
      • Sagorjevači masti
    • DEJSTVO
      • Mišićna masa
      • Masne kiseline
      • Regenereacija
      • Zdrava hrana, piće i ostalo
      • Lifestyle
    • CIJENA
      • 1 – 20 KM
      • 20 – 40 KM
      • 40 – 60 KM
      • 60 KM i više
    • ISTIČEMOISTIČEMO

      The Beast 2.0 (300 g)
      sniženo na 50.00 KM

  • SVE O NAMA
  • ISPORUKA
  • PRIVATNOST I USLOVI
  • FAQ
  • BLOG
  • KONTAKT

Naslovna | Suplementi | Da li je kreatin štetan za zdravlje?

okt14

Da li je kreatin štetan za zdravlje?

Napisao sportsup

0

kreatin

Najčešća pitanja koje vježbači-početnici  potavljaju vezano za kreatin su:

  • Da li je kreatin štetan?
  • Čuo sam da šteti bubrezima..
  • Da li se smije popiti pivo ili neko alkoholno piće ako pijem kreatin itd itd..

Mnogo je mitova vezanih za kreatin, a kada pitate zbog čega mislite da je kreatin štetan niko ne zna odgovor, ali se drže čvrsto toga da je štetan jer su to čuli od nekoga ko se „razumije“ u to.

Prvo  ćemo objasniti šta je ustvari  kreatin, kako nastaje i  da li je on štetan po Vaše zdravlje.

Kreatin je najvjerovatnije najpopularniji dodatak ishrani u istoriji. Nauka je dokazala nevjerovatne koristi od suplementacije kreatinon i sjajan napredak  za snagu, izdržljivost, mišićnu masu kao i bolju funkciju mozga. Kreatin je ubjedljivo najispitaniji suplement, upravo zbog mitova koji su kružili od njegovoj štetnosti. Čak preko 500 studija je dokazalo suprotno a to je da KREATIN NIJE ŠTETAN i apsolutno je bezbjedan za zdravlje.

Kreatin je suplement, što znači dodatak ishrani, nije steroid, i nikakva hemija koji će vas napumpati brzo , već nešto što Vam može pomoći u ostvarenju cilja, ako ga pravilno koristite.

kreatin

Sastoji se od tri aminokiseline: arginin, glicin i metionin. Od ove tri aminokiseline, metionin je esencijalna, što znači da je neophodno unijeti je putem hrane, jer tijelo ne može samo da je proizvede. Arginin i glicin se samostalno proizvodne u organizmu.  Kao jedinjenje kreatina ima dosta u crvenom mesu (svinjetina, junetina, govedina), i nešto manje u piletini i ribi. Dakle, skroz prirodna stvar, jetra ga proizvodi, i nema veze ni sa kakvim dopingom. Da li je sada jasno šta je ustvari kreatin?

Kreatin ima više oblika. To su kreatin monohidrat, kreatin ethyl ester, alkalni kreatin itd. Svi su dokazano bezbjedni za korišćenje i neće napraviti nikakve štete po vaše zdravlje, naprotiv.

Takođe ako popijete neko alkoholno piće (ili više njih) a već pijete kreatin, neće Vam se ništa loše desiti, ali definitivno smanjićete efikasnost kreatina, jer je poznato da alkohol  i suplementacija  ne idu zajedno.

Kreatin u ćelije ulazi sa vodom i nije prazna priča kada Vam kazu da bi bilo dobro  piti malo više vode tokom konzumacije kreatina.To posebno vazi kada je kreatin monohidrat u pitanju.

kreatin

Na kraju, šta smo zaključili:

  • Kreatin nije štetan, neće Vam naškoditi ni po kom pitanju,jeftin je i ekonomičan.Ko ima problema sa bubrezima naravno da ne bi preporucili kreatin,ali ni jos mnogo toga(meso,mlijeko itd..)
  • Kreatin će definitivno pomoći u izgradnji Vašeg tijela, povećati  Vam snagu i izdrzljivost .Međutim i funkcija kreatina zavisi od Vaše ishrane, treninga i jos mnogo toga. Ako niste sebe „sredili“ ne očekujte ni od kreatina previše.

Napisao sportsup in Suplementi, Vježbanje Tags: kreatin

Ostvite komentar Cancel reply

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Kategorije proizvoda

  • Proteini (bjelančevine) (13)
  • Gejneri i uh (6)
  • Aminokiseline (14)
  • Kreatini (4)
  • Mišićna masa (21)
  • Pre-workout proizvodi (11)
  • Regenereacija (10)
  • Sagorjevači masti (4)
  • Masne kiseline (5)
  • Stimulatori hormona (5)
  • Vitamini (12)
  • Lifestyle (3)
  • Proteinske čokoladice (2)
  • Zdrava hrana, piće i ostalo (9)
  • Oprema (13)

SA NAŠEG BLOGA

sport suplemeti training
Kako brzo i zdravo dobiti mišićnu masu i udebljati seNapisao sportsup
kreatin
Da li je kreatin štetan za zdravlje?Napisao sportsup

SVE NOVOSTI I AKCIJE ĆETE NAJBRŽE VIDJETI NA NAŠEM INSTAGRAMU:

the_nutrition_bih

‼️Amino Whey Hydro protein 750g-38KM+5KM dosta ‼️Amino Whey Hydro protein 750g-38KM+5KM dostava
✔️Visokih 86% čistog proteina za razvoj čiste mišićne mase
✔️Visoki procenti bcaa i glutamina
✔️Bez šećera, aspartama,glutena, masti  #thenutiriton #sportsuplementi #thenutritionbih #aminowheyhydro #aminowhey #theaminowhey #wheyprotein #hydrowhey
‼️NOVI BEAST PREWORK 3.0 - 30 doza- 48KM+grati ‼️NOVI BEAST PREWORK 3.0 - 30 doza- 48KM+gratis šejker! Dostava 5KM
✔️Eksplozivna snaga,praćena neverovatnom pumpom uz maksimalno pokačan fokus!
✔️Samo 10g pred trening 🔝  #thenutiriton #sportsuplementi #thenutritionbih #prework #beast #pump
‼️Da li ste za Amino Whey Hydro protein ili za ‼️Da li ste za Amino Whey Hydro protein ili za 100% basic Whey 🤤
Ono što smo sigurni, da i jedan i drugi su proizvodi visokog kvaliteta sa pažljivo biranim sirovinama!  #thenutiriton #proteini #sportsuplementi #aminowheyhydro #basicwhey #hydrowhey #sportsuplementibih
‼️Naš prvi izbor je Amino Whey hydro. Zašto? ‼️Naš prvi izbor je Amino Whey hydro. Zašto? 
✔️Sadrzi miks wpc i wph za ultra brzu apsorpciju
✔️Sadrzi 24g proteina po dozi od 28g
✔️Po dozi ima čak i 5.5g bcaa i 4.7g glutamina
✔️Ne sadrzi šećere, masti , gluten, soju,aspartam
✔️Osobe netolerantne na laktozu neće imati digestivnih problema
✔️I naravno čista mišićna masa i brz oporavak nakon napornog dana i treninga nikako neće izostati!
⛔Cijena
-3500g-120KM🔝  #thenutiriton #proteini #sportsuplementi #thenutritionbih #wheyprotein #aminowheyhydro #aminowheyhydro #theaminowhey #theaminowheyhydro
-  750g-38KM 🔝
‼️Brza i kvalitetna mišićna masa. All in 1 g ‼️Brza i kvalitetna mišićna masa. All in 1 gejner sa čak 40% proteina + kreatin i bcaa.
✔️2kg 48KM +5KM dostava 
✔️5kg 95KM +3KM dostava
-Sadrži dodatno i arginin i beta alanin uz samo 6% šećera(dextroza)  #thenutiriton #sportsuplementi #thenutritionbih #gejner #allin1gainer
‼️Naš najpopularniji sagorjevač masti. Efika ‼️Naš najpopularniji sagorjevač masti. Efikasno i brzo skida masne naslage i pretvara ih u energiju! The Fat burner 120kapsula 39KM.Dostava 5KM  #thenutiriton #proteini #sportsuplementi #thenutritionbih #trening #fatburner #sagorjevacmasti
‼️Paket akcija! Mišična masa, snaga, izdrzlj ‼️Paket akcija! Mišična masa, snaga, izdrzljivost, pump i fokus na treningu!
🔝Sve za 130KM uz besplatnu dostavu. 
✔️Whey protein 2.2kg
✔️Kreatin monohidrat 500g
✔️Beast prework(30 serviranja )
✔️Šejker
-Napomena: (Moguca zamjena za Bcaa energy 400g umjesto preworka)
https://sportsuplementi.ba/
www.sportsuplementi.ba www.sportsuplementi.ba
‼️Spoj neodoljivog ukusa i jos boljeg kvalitet ‼️Spoj neodoljivog ukusa i jos boljeg kvaliteta je nesto sto ovaj protein čini posebnim!  #basicwhey #thenutiriton #proteini #wheyprotein #sportsuplementi
Load More... Follow on Instagram

NAŠI PRIJATELJI:

Rafting Tara

ISTAKNUTI PROIZVODI

  • the amino whey hydro 3500 grama Amino Whey Hydro (3500 g) 139.00 KM 120.00 KM
  • 100 whey protein 55 100% Whey Protein (1800 g) 75.00 KM 65.00 KM
  • vitamin c cink vitamin d3 120 kapsula Vitamin C+CINK+D3 (120 kaps) 30.00 KM

OZNAKE PROIZVODA:

all in one Amino Whey Arginine Arginine AKG basic whey protein beast ca caffeine casein cink creatine d3 Diet Pancakes eea gainer glutamin Glutamine kikiriki puter kofein kreatin Maltocarb mg Natural Sweetener omega 3 protein protein bar proteini the amino whey the beast The L-Carnitin THE Nutrition Bidon The Nutrition sejker THE Whey Isolate the zma tribulus uzorci vitamin vitamin b vitamin c vitamin d3 Vitamin Strong X3M BCAA X3M Joint Protect X3M ShredXX X3M Terminator

NAŠ INSTAGRAM PROFIL:

the_nutrition_bih

‼️Amino Whey Hydro protein 750g-38KM+5KM dosta ‼️Amino Whey Hydro protein 750g-38KM+5KM dostava
✔️Visokih 86% čistog proteina za razvoj čiste mišićne mase
✔️Visoki procenti bcaa i glutamina
✔️Bez šećera, aspartama,glutena, masti  #thenutiriton #sportsuplementi #thenutritionbih #aminowheyhydro #aminowhey #theaminowhey #wheyprotein #hydrowhey
‼️NOVI BEAST PREWORK 3.0 - 30 doza- 48KM+grati ‼️NOVI BEAST PREWORK 3.0 - 30 doza- 48KM+gratis šejker! Dostava 5KM
✔️Eksplozivna snaga,praćena neverovatnom pumpom uz maksimalno pokačan fokus!
✔️Samo 10g pred trening 🔝  #thenutiriton #sportsuplementi #thenutritionbih #prework #beast #pump
‼️Da li ste za Amino Whey Hydro protein ili za ‼️Da li ste za Amino Whey Hydro protein ili za 100% basic Whey 🤤
Ono što smo sigurni, da i jedan i drugi su proizvodi visokog kvaliteta sa pažljivo biranim sirovinama!  #thenutiriton #proteini #sportsuplementi #aminowheyhydro #basicwhey #hydrowhey #sportsuplementibih
Load More... Follow on Instagram

Kontakt

  • Lokacija: TC TOM, Foča,
    Republika Srpska, BiH
  • Mobilni: +38766881307
  • Viber: +38766881307
  • Email: info@sportsuplementi.ba

Copyright Sport Suplementi 2020

Powered by schleewoon

Facebook