Uz pravilnu upotrebu kreatin monohidrata, sportisti u svim sportovima pokazuju bolje performanse – snagu i izdržljivost. Kod sportova koji zahtjevaju kratkotrajne eksplozivne mišićne kontrakcije, unos kreatina u kombinaciji sa kratkim odmorom i oporavkom pokazuje najbolje efekte.
Upotreba kreatina dovodi do povećanja energije i sposobnosti ponavljanja vježbi prilikom napornih treninga. Uz pravilnu upotrebu kreatin monohidrata, sportisti u svim sportovima pokazuju bolje performanse – snagu i izdržljivost. Kod sportova koji zahtevaju kratkotrajne eksplozivne mišićne kontrakcije, unos kreatina u kombinaciji sa kratkim odmorom i oporavkom pokazuje najbolje efekte.
Tu spadaju ekipni sportovi, košarka, fudbal, hokej, odbojka, rukomet i drugi, kao i individualni, bodibilding, rvanje, karate, tenis i trčanje. Dodatak kreatina omogućava sportisti da trenira više i duže, a kao rezultat produženog treninga dolazi do rasta mišićne mase i povećanja snage.
Prema podacima naučnih istraživanja, korišćenje kreatina na duge staze povećava sledeće faktore:
– maksimalnu upotrebu snage 5-15%
– maksimalni prosečni učinak 5-15%
– sprint (brza snaga) vežbe 1-5%
– ponavljanje serija vežbi 1-5%
Usled povećanja sposobnosti učinka kreatin povećava telesnu i mišićnu masu za 5-10%.
Tu spadaju ekipni sportovi, košarka, fudbal, hokej, odbojka, rukomet i drugi, kao i individualni, bodibilding, rvanje, karate, tenis i trčanje. Dodatak kreatina omogućava sportisti da trenira više i duže, a kao rezultat produženog treninga dolazi do rasta mišićne mase i povećanja snage.
Prema podacima naučnih istraživanja, korišćenje kreatina na duge staze povećava sledeće faktore:
– maksimalnu upotrebu snage 5-15%
– maksimalni prosečni učinak 5-15%
– sprint (brza snaga) vežbe 1-5%
– ponavljanje serija vežbi 1-5%
Usled povećanja sposobnosti učinka kreatin povećava telesnu i mišićnu masu za 5-10%.
Marathontime Ultrapure Creatine
Supplement Facts:
Serving size: 5,00 g | 2 scoops
Number of servings: 60
Vitamins and Minerals (other ingredients)5gNRV3
Creatine monohydrate5000 mg
-of which creatine4400 mg
3NRV%: Nutrient reference value for adults.
Ingredients: creatine monohydrate
Recenzije
Još nema recenzija.